.jpg)
هناك الكثير من السيدات في اولي شهور الحمل يعانون من الشعور بالقيىء من العادي ان يحدث ذلك لكن ذلك يتفاوت من سيدة لأخري ويحدث ذلك نتيجه تغيرات هرمونيه بالجسم عند المرأه الحامل طبعا هناك الكثير من التعليمات التي يمكنك من خلالها التخلص من هذا الشعور المؤلم المصاحب لك سيدتي في وقت ليس بقصير حتي تحصلين علي الراحه , فأذا كنتي تشعرين أن هذا الشعور مرهق ومتعب و الذي يستمرمعك لفتره تصل الي طوال اليوم فلا تقلقي نفسك فسوف نعرض عليكي العلاج السريع والمناسب لكي باذن الله تابعي معنا هذه النصائح الاتية و سوف ينتهي هذا الشعور
نصائح للتغلب على القيئ أثناء شهور الحمل الاولي :
يجب ان تتجنبي الأماكن الحارة حيث تبين ان الاماكن الحارة تساعد علي الشعور بالغثيان .
تبين أن غفوة الحامل أثناء النهار ضرورية جدا ولا تنامي بعد ان تتناولي الطعام مباشرة .
يجب عليكي تجنب الإجهاد والتعب في أعمال المنزل المرهقة لأنها من أكثر العوامل المساعدة علي القيئ .
يجب ان تريحي جسمك تماما فيجب عليكي ان لا تقومي من الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ اعطي نفسك مهلة حتي تنهضي و ينصح بالراحه التامه
يجب ان تتناولي قطعه صغيرة من البسكويت أو الكرواسون أثناء الجلوس في الفراش وذلك من أجل الإستعداد للنهوض من الفراش حيث تبين أن هذا أمر مفيد جدا .
ان تناول الحامل إلى وجبات متكررة صغيرة كل 3 ساعات أمر ضروري حتى لا تشعرين بالجوع ويفضل تناول خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم .
يجب سيدتي أن تتجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون حتى لا تعرضي نفسك إلى القيئ .
يجب أن تتجنبي التوابل والبهارات الحارة التي تتناوليها في وجباتك .
يجب أن تتجنبي المأكولات ذات الرائحة التي لاتحبيها او اي رئحة لا تحبيها .
يجب أن تتجنبي تناول الماء مع الطعام أو المشروبات الغازية حتى لا تعرضي نفسك إلى القيئ .
قومي بتناول كمية قليلة منظمة من السوائل بين الوجبات التي تتناوليها حتى لا تعرضي نفسك الي الجفاف .
قومي بتناول النشويات البسيطة مثل البطاطس والأرز والمكرونة حيث تبين أن هذه مصادر نشويات تساعد في التخلص من القيئ .
اكثري من تناول الموز والسمكو الجنزبيل والمكسرات لتجنب القيئ .
و اخيرا ربنا معاكي و يعينك
منتظرين تعليقاتكم